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冬季养生五大秘方

发布时间:2021-11-11 17:08:11  浏览次数:

入冬养生 说寒气


      入冬寒气最易侵袭入体内,导致血液循环下降热能传导不力耗损阳气,易出现手脚冰凉,膝盖部位冷痛,严重会出现面部灰暗,小腹冰凉不舒,记忆力下降,注意力不集中,多梦烦躁,月经不调有血块痛经等症状,甚至会诱发胸背部不舒心脏病。故入冬前须要注意保护自己的身体以防不测,今介绍以下五种简单易懂的方法请收藏照做。


一、以食疗排寒:

       红糖姜紫汤(红糖、老姜、紫油桂)此方含钙、铁、锌、锰等

阳离子微量元素及所需胡萝卜素、维生素等。紫油桂有激发命门之火引火下行作用。以上处方按照配伍量热水泡十分钟再放入3克紫油桂待香气浓郁后放入红糖10克。每日喝800ml,可迅速排出体内寒气,去除湿之气,并可预防病毒性感冒等。


二、敲胆经除寒氣:

      不少人为了改善体寒症状,大量进补,但由于循环不畅导致内热停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷,此时可敲胆经能有效改善这一系列症状。即站立后收紧四肢肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛、麻感即可。


三、不喝冷饮:

      冬季寒气易侵入体内,切记不要喝取任何冷饮。条件允许要随身携带保温杯,保证每天都能喝到热茶水,可促进体内血液循环,加速体内寒气代谢。


四、适当运动:

      选择有氧运动,例晨曦与太阳同步运动以增加吸收阳气,在室内瑜伽或健身操有利于提高免疫力,可配合口服一包“王储三高”沙菊茶能很快助力湿寒排出体外。


五、按摩促血循:

       用手掌按摩上肢外侧,轻轻拍打曲池、内关来回擦足三里,三阴交每天各40次至皮肤微热为止。双手食指中指微分开,手指夹耳根向上来回擦30次合轻擦脸及眼睛睛明穴,可以减少白内障发生。

      冬季天气寒冷,一定要注意保暖,防止寒气悄悄入体影响身体代谢功能紊乱。还须养成良好的作息生活习惯。



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