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5种食物易伤肠道,请注意!

发布时间:2021-11-4 17:06:56  浏览次数:

入冬后,肠道疾病进入高发季,有些菜吃多了可能会引发疾病。

那么在日常饮食中究竟哪些是有益肠道健康,又有哪些对肠道健康不利的呢?


一、泡菜

  

  众所周知,腌制食品中最大的问题是亚硝酸盐含量高。日常饮食已经摄入了足够的盐,腌制食品的盐含量更高,不仅会损伤胃粘膜,对高血压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人,一定要少食腌制食品和含盐多的调味酱料。



二、烧烤  

 

   很多人都爱吃烧烤,配一瓶啤酒,那吃的一个开心。但是大量食用烧烤食品会给身体带来健康隐患。




三、奶酪


  奶酪由奶制品发酵而成,适量食用含有的益生菌可以调节肠道菌群。

  但因为它是长时间发酵制成的,制作工艺不好、发酵时间太长、大量食用都不利于肠道健康。



四、甜食


  高糖甜食是肥胖的最大诱因。可怕的是,它不仅仅会让你的身材走样,还会引起“糖基化反应”,加速皮肤组织的褐化退变,降低胶原蛋白从而使皮肤失去弹性。



五、隔夜食品


当天没有吃完的绿叶蔬菜,尤其是菠菜和芹菜,再次加热后很容易转化为亚硝酸盐。即使将发霉的部分去除,剩下的部分同样不建议食用。




常吃这几种,会更健康


01  粗纤维、燕麦

燕麦当中含有的纤维含量是比较高的,吃过之后可以加速排便,对于肠道健康非常有利,因此可以每天早上给自己准备一杯燕麦片,肠道越来越健康。

 

而且燕麦当中还含有可溶性纤维,这种物质并不可以吸收,在大肠中发酵之后会产生丙酸、丁酸,所以能抑制腐败菌,帮助保持肠道菌群平衡,无论是腹泻或便秘,都有一定的改善效果。




02  香蕉

大便困难的人群吃一点香蕉,有润肠的作用。

 

但是要注意了,吃熟的香蕉才能润肠,生香蕉含有鞣酸,反而会加重便秘哦~




03  蜂蜜


现代科学家对蜂蜜进行研究后发现:蜂蜜含有脂肪酸,有促进肠胃蠕动的作用。



04  酸奶


酸奶中的乳酸菌有助于维护肠道菌群生态平衡。同时可以抑制腐败细菌的生长,从而减轻了有毒物质对人体的侵害。





05  王储三高沙菊茶


近几年,王储三高沙菊茶大受欢迎。

 

王储三高沙菊茶有什么特点呢?

 

采用细胞壁破壁酶解萃取技术。经过冷凝器将药物按类别分开收集,然后依其属性再排列进行提取有限成分,低沸点收集有效精华储备,再按传统中医“君、臣、佐、使”配伍进行冷却超临界提取灭菌包装。

 

也就是说“王储三高”沙菊茶可以让产品除了方便服用以外,还可以更好的得到保存,保持其有效成分。



“王储三高”有什么作用?

1、清除体内积蓄的毒素,唤醒细胞生物活性。

2、有效帮助控制体内热量释放、补充膳食纤维、矿物质和微量元素完全吸收达到养生美颜之绝效。

3、增强人体免疫力 。



成分:柴葛根、滁菊花、藏红花、沙棘果、桑葚果、枸杞果

感官色觉:清澈透亮、微黄似金、渐变琥珀色    

入口味觉:微香回甘、舌尖津露、沁人心脾

正确使用方式:撕开后白包直接沸水冲泡,一日俩袋,早晚各一袋,一袋4.5克,六味纯中药提取,相当于493克药材成分,有超强的抗氧化作用保持细胞年轻化。

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